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Pelle sana? Tutto parte dalla tavola

La tua pelle ha bisogno di un po’ di sprint? Con l’autunno che avanza bisogna correre ai ripari: tutto parte dalla tavola. Gli esperti ti consigliano alcuni alimenti per mantenerti sana e bella.

 

Pelle poco luminosa? Fai il pieno di cibi sani!

 

Tutte le amanti del sushi impazziranno di gioia con questa notizia: sapevate che il salmone è un potentissimo antirughe? Essendo un pesce ricco di Omega3 e acidi grassi essenziali, aiuta la pelle a combattere l’invecchiamento cellulare oltre ai radicali liberi.

 

Con l’autunno l’abbronzatura estiva, che da quell’aspetto sano e giovanile, purtroppo sfiorisce… Niente panico però: per avere un colorito più sano e accattivante, basta fare il pieno di frutta e verdura di colore arancione. Non solo questo tipo di vegetali fa molto bene all’organismo in generale, ma crea anche una specie di “schermo protettivo” contro l’inquinamento atmosferico: la tua pelle sarà molto più resistente allo smog.

 

Se vuoi una pelle più elastica, invece, devi assolutamente fare diversi spuntini al giorno a base di frutta secca. Non solo la linea rimarrà perfetta e tutto l’apparato digerente ti ringrazierà, ma la tonicità della cute sarà duplicata.
Inoltre, non dimentichiamo che la frutta secca si trova in confezioni molto pratiche da infilare in borsa e portare ovunque con facilità: non avrete nemmeno la scusa di essere sempre di corsa, gli spuntini sani durante la giornata sono molto importanti, non saltateli!

 

Infine, è risaputo da tempo ma è sempre meglio ripeterlo, bisognerebbe bere molto e contemporaneamente diminuire le quantità di sale ad ogni pasto. Una pelle ben idratata ha sicuramente un’aspetto più sano ed è molto più morbida della media; quindi non uscite mai di casa senza la vostra “fedele bottiglietta” e mangiate sano!

 

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