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Benessere: in inverno la cura del corpo raddoppia!

Benessere: la cura del corpo è fondamentale per un buon equilibrio con noi stessi. In inverno, però, dovremmo raddoppiare le “difese” per il nostro corpo: scopriamo insieme come.

 

Il benessere parte dalla tavola

 

Sappiamo bene che, in questo periodo di feste, si va incontro a cenoni e pranzi che di sano hanno molto poco (del resto, per una volta all’anno, ce lo passiamo anche concedere!).

 

Per preservare il benessere del nostro corpo partendo dalla tavola, però, possiamo correre ai ripari con una buona alimentazione prima dei festeggiamenti sfrenati.

 

Per esempio, è consigliabile assumere grassi di origine vegetale, cereali e pane sono l’ideale.

 

Con il freddo che incombe, è ottimo ripiegare su tisane e minestroni, ricchi di fibre e vitamine, o magari su centrifuga saporite e poco caloriche.

 

Non dimentichiamo che le verdure e la frutta di stagione sono le nostre migliori alleate. Un’alimentazione che si basa sulle stagioni garantisce la genuinità degli ingredienti e apporta al corpo le giuste componenti di cui ha bisogno durante i diversi periodi dell’anno.

 

Per esempio gli agrumi, così diffusi nel periodo natalizio, sono ottimi per combattere i sintomi del raffreddamento, tipici appunto dell’inverno.

 

Non dimentichiamo che, anche se fa freddo, l’idratazione è un aspetto da non trascurare: idrata bene la pelle del viso e delle mani, così come le labbra e i capelli.

 

Le basse temperature favoriscono la secchezza dell’epidermide e in inverno tendiamo a bere molto bene: un errore da non fare.

 

Infine, se proprio vogliamo coccolarci fino in fondo prima dello stress delle feste, concediti un weekend in una meta relax: il tuo corpo ti ringrazierà e ti godrai qualche giorno di vacanza alternativo.

 

Insomma, prima di tuffarti a capofitto nelle feste, ricarica il tuo fisico seguendo questi semplici consigli.
Siamo certi che affronterai i festeggiamenti con un altro sprint!

 

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